最近忙しく、朝抜き、お昼抜きで夜ドカ食い

おまけにドカのみ💦

だいすきな本を読む時間さえなく、そのストレスをお酒だけでなく、甘い物までだぶるで(;´Д｀)

気がついたらウエストがきつい

そういえば、一分でも寝たい精神で、日課のお腹インディバもサボってた(・。・;

久しぶりに当てると、張ってる部分があちこちにあります

ほぐそうと少し圧をかけると痛い＞＜

なので、ゆっくり時間をかけて当てました

しっかりケアしたいからと、やみくもに高いパワーにしたり、強いマッサージはマイナスになると、私は考えております

身体によけいな力が入って、呼吸を止めたりすると、筋肉が硬直してしまい、ほぐそうと思ってもうまくほぐれないからです

深い呼吸はすべての基盤です

代謝や血行が良くなったり

副交感神経が優位になって、ぐっすり眠れて、疲れを溜めにくいお身体になります

良いリズムは深い呼吸から＾＾です

最近呼吸が浅いかな？

身体が緊張しているかな？

私はそう感じたら、私はデコルテ周りや横隔膜のあたりをしっかりとほぐします

肺が動かしやすくなって、呼吸が楽になります

話がそれましたが、ちょっと太ってしまったと、気づいた時にすぐダイエットが効果的です

恒常性維持機能というのがあって、身体はいつもの状態を維持しようとしますので

太ってすぐなら戻しやすいのですが

太ってしまったことが「通常」の状態になるくらい、しばらく放って置くと、落としにくくなってしまいます＞＜

インディバは、運動したのと同じような効果があります

代謝を上げて、燃えやすい身体造りもお手伝いしてくれます✌

さて、いますぐ手を打たなくっちゃ！

おちびさんたち、そこどけて～～～

閉店後の燈のベッドは、温熱シート内蔵ベッドなのでぽかぽか

毎度にゃんずにのっとられてしまいます(^O^;)