ぐっすり眠ることと、高い体温は、最強の健康法、美容法だと思います

夜型＆冷え性の私が言うのもなんですが（笑）

深く眠ると、成長ホルモン（別名・若返りホルモン）がたくさん分泌されます

私もかつては、不眠症で、強いお薬に頼った時期もありましたが

今は、深く眠れるようになりました

深く眠るためには、自律神経の働きが良いことが重要です

自律神経の働きを助けてくれるホルモンが、セロトニン（別名・幸せホルモン）とオキシトシン（別名・愛情ホルモン）です

セロトニンは、太陽の光をしっかり浴びることで、たくさん分泌され、そのセロトニンが、夜になるとメラトニン（別名・睡眠ホルモン）に変身します

お昼間戦闘モードでがんばった脳を、副交感神経を優位にして、気持ちを穏やかにするお手伝いをしてくれるのが、オキシトシンです

オキシトシンは、人や生き物と関わりを持ったり、触れ合ったりすることで、分泌が促されます

赤ちゃんを抱くと気持ちが穏やかになったり、動物と触れ合うと癒やされたり、好きな人と手をつなぐと安心したり、そんな触れ合いの中で生まれてきます

私はインディバで背中や耳裏の、自律神経の働きを良くする場所に、熱を入れることも日課ですが

やっぱり大きいのが、昨年９月にうちに来てくれた、猫の存在のです

長男は社会人となり、遠く離れて暮らし、次男も大学生

成長が嬉しい反面、もうすぐお母さんを卒業と思うと、淋しさもありました

誰かに必要とされるということは、とても大きいことですね

そんな時、彼と出会いました

アニマルセラピーという言葉もありますが、生き物の存在って本当にすごいなぁと、改めて思いました

にゃあ店長、いつもこんなふうに、私がベッドに入るのを待っていてくれます

毎日しあわせ٩(♡ε♡ )۶

でも、その枕、私の一番のお気に入りなんですけどぉ、、、(^O^;)