４０を過ぎてから、坂道を転げ落ちるように猛スピードで太り続けた私ですが(;´Д｀)

お腹インディバを日課にしてから、よく眠れるようになり、体脂肪率がやっとこさ減りました

よく寝る=かえって太るんじゃないか？

これは、実は間違いです

成長ホルモンは深睡眠の時にたくさん分泌され、細胞の修復や記憶の整理整頓、そして余計な脂肪を燃焼させるパワーも持っています

深い眠りは、トラブルの少ないお肌、アルツハイマー病などの予防、そして代謝の良い太りにくい身体をサポートします

眠りに入る前は、すーっと体温が下がっていくのですが、眠る前の体温の高低差が少ない方

（自律神経の働きが悪い方、冷えが強い方）は、深睡眠が短くなりやすいようです

熱すぎないお風呂にゆっくり浸かったり、ストレッチをしたり、副交感神経が優位に傾く事を、眠る前の習慣にしてみてください＾＾

特に肩甲骨の間には、自律神経のツボがたくさんあります。肩甲骨周りのストレッチは、私も眠る前の日課です

それでも緊張やストレス、凝りが強くてぐっすり眠れない方は、インディバを試してみませんか？

背中（肩甲骨の間）とお腹（胸骨からおへその下までの中央ライン）にしっかり熱を入れると、自律神経の働きがよくなります

ぐっすり眠って、楽しいゴールデンウィークをお過ごしください＾＾